Respira Yoga

Dragi mămici, tătici, bunici, mentori sau tutori, 

Cu siguranță ați auzit despre practica Yoga și  beneficiile sale aduse asupra sănătății fizice, psihice și emoționale.

Yoga înseamnă “a uni” și este o practică veche de mii de ani ce combină mișcarea, respirația și meditația pentru a crea un echilibru între corp și minte. 

Prin practica yoga, cei mici își vor îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul, vor reduce din anxietate, vor crește echilibrul și coordonarea, își vor dezvoltarea atenția și concentrarea, vor căpăta mai multă încredere în ei și se vor simți mai relaxați și îți vor întări conexiunea dintre minte și corp. 

Copiii care practică yoga sunt văzuți ca fiind mai atenți, mai plini de compasiune, mai fericiți, mai curajoși și mai pașnici. Acest lucru se datorează faptului că yoga eliberează sentimentele de presiune și stres, hrănind copiii să fie mai rezistenți și mai plini de resurse ale minții, corpului și spiritului. 

Yoga nu este o practică religioasă, ci un instrument pentru o dezvoltare și o creștere armonioasă.

Ne vom juca și vom explora câteva posturi din practica Yoga, cum ar fi Poziția Copilului, Pisica, Cățelul, Copacul, Muntele, Elefantul și vom face ca acest atelier să fie unul al descoperirii și al jocului, uitând pentru 60 de minute de telefon și tabletă. 

Vă aștept cu drag Duminica, 19 Ianuarie 2024 de la ora 10:00, in  haine confortabile și colorate, pe Strada Sfintii Voievozi nr 20-24, Sector 1, Bucuresti.

Inscrieri pe site-ul www.yogahub.ro

Pentru mai multe detalii: telefon 0766285014 – Amalia Popa, instructor yoga certificat cu 200h Yoga Alliance

“ESTE YOGA BUNĂ PENTRU COPII?

Yoga este foarte benefică pentru copii. Deoarece sunt încă în faza de dezvoltare, ei învață în general repede, iar încorporarea unei practici de yoga în rutina zilnică îi poate ajuta să aibă un stil de viață sănătos. Cei mai tineri sunt adesea suprastimulați în era digitală, ceea ce le dăunează capacității de atenție și nivelului de concentrare. În plus, obiceiurile alimentare nesănătoase devin din ce în ce mai frecvente la copii, provocând o creștere a obezității infantile. Yoga pentru copii este una dintre cele mai bune activități pentru a lupta împotriva numeroaselor probleme și preocupări de sănătate cu care se confruntă copiii în societatea actuală. Yoga nu este doar o activitate, ci un stil de viață, iar beneficiile exercițiilor fizice, ale meditației și ale alimentației nutritive pot sprijini un copil în dezvoltarea sănătoasă. În special, preadolescenții cu nevoi speciale, inclusiv autism și ADHD, pot câștiga mult de pe urma yoga, deoarece reduce stresul și îi ajută să se concentreze și să participe social la orele de curs.” ( Anahana.com)